Fotó: Digital Vision/Getty Images Szépség arcápolás bőrápolás diy diy arcmaszk házi arcmaszk szépségápolás szépségrutin
2020. március 25.

Keverj, kutyulj! 3 DIY arcmaszk bőrproblémákra

Könnyedén elkészítheted őket otthon, ráadásul csak 2 hozzávalóra van szükséged mindegyikhez!

Ki vagy száradva?

A téli hideg, a forró fürdők és a szappan könnyen kiszáríthatja a bőrünket, ezért tavasszal nem árt extrán odafigyelni a regenerálásra, azonban nem mindegy, milyen maszkot teszel az arcodra. Ha ugyanis pattanásra hajlamos vagy, az olajban gazdag krémek eltömíthetik a pórusaidat, és újabb pöttyök jelennek meg rajtad. Törj inkább össze egy fél avokádót, és keverj hozzá egy evőkanál mézet, majd pépesítsd! A masszát dörzsöld bele az arcodba, és hagyd rajta 10 percig! Az avokádó megnyugtatja és hidratálja a bőröd, a méz pedig hatásos gyógymód a gyulladásokra és pattanásokra, réadásul közben nem szárad ki tőle az arcod!

avokádó

Expressz segítség zsíros bőrre

Tudtad, hogy a stressz és a kimerültség a bőrödre is kihat? Ha éppen nehéz heteken vagy túl, vagy úgy érzed, a folyamatos otthon tartózkodás megvisel, akkor ne lepődj meg, ha olajos, zsíros az arcod tapintása. Szerencsére egy nagyon egyszerű házi készítésű maszkkal megoldhatod a problémát! Egy tojásfehérjét keverj össze 2 evőkanálnyi friss aloe verával vagy egy csipetnyi aloe vera géllel, vidd fel az arcodra, és hagyd hatni 10 percig. Míg a tojásfehérje az antibakteriális hatása miatt segít megtisztítani az eltömődött pórusokat, és eltávolítja a bőrödről a felesleges olajat, addig az aloe nyugtat és hidratál.

aloe vera
Fotó: SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images

Bye-bye pattanások!

Meggyűlt a bajod a mitesszerekkel? Kutyulj össze egy evőkanál aloe vera gélt egy csepp teafaolajjal, kend fel a tiszta, száraz arcbőrödre, és hagyd rajta 10 percig. Ha leöblítetted, mindenképpen hidratálj is! A teafajolaj szuper fegyver a pattanások ellen, azonban kötelező kicsit felhígítani – erre való az aloe, ami megóv a bőrirritációtól, és nagyszerűen hidratál.

Kapcsolódó cikkeink
Könnyedén elkészítheted őket otthon, ráadásul csak 2 hozzávalóra van szükséged mindegyikhez!
Aleksandra Zlatkovic/GettyImages Home lakberendezés meditáció nyugalom otthon pihenés
2020. március 24.

Alakítsd ki a saját oázisodat az otthonodban!

Alakíts ki magadnak egy nyugisarkot, ahol megpihenhetsz egy nehéz nap után!

Minden ember másképp éli meg a home office és az önkéntes karantén miatt kialakult helyzetet. Az introvertáltak valószínűleg jobban viselik a bezártságot vagy az egyedüllétet de az is sokat számít, milyen környezetben töltöd a mindennapokat. Egy 30 négyzetméteres zárt közegben sokkal hamarabb be lehet sokallni, mint egy kertes házban vagy erkélyes lakásban. A megoldás: tedd kellemesebbé a ‚‚szobafogságot”, és alakítsd ki saját kis oázisod! Ide bármikor elvonulhatsz, amikor úgy érzed, túlcsordulnak a gondolataid: meditálj, olvass egy könyvet, vagy csak vegyél egy mély levegőt, hogy megnyugodj.
1. Találd meg a legjobb helyet!
Még véletlenül se azt a helyet válaszd ‚‚nyugisaroknak”, ahol az ideiglenes home office-t kialakítottad. Ahhoz, hogy megnyugodj és ellazulj, szükséged van arra, hogy ne a munkán járjon az eszed. Ha kell, egy kicsit át is rendezheted a szobát ezzel nemcsak lefoglalod magad, hanem felfrissíted az otthonod atmoszféráját.
2. Engedd, hogy szárnyaljon a fantáziád!
Emlékszel, gyerekként két szék és egy lepedő segítségével milyen menő bunkert tudtál építeni? Most is hasonló feladat vár rád. Természetesen lepedőre ezúttal nem lesz szükséged, de néhány dekoráció kifejezetten jót tesz majd a ‚‚búvóhelyednek”. Ha megtaláltad a megfelelő helyet, helyezz el körülötte néhány szobanövényt, párnát vagy akár hangulatvilágítással is feldobhatod az összképet. Az illóolajokról se feledkezz meg, hiszen ezek a szervezetedre is jó hatással vannak.
3. Jöhetnek a DIY projektek
Kapcsold be a zenét, vagy indíts el egy podcastot, és kapd elő a szekrény mélyén porosodó ecseteket, festékeket, kötőtűket vagy más kreatív hobbihoz szükséges eszközöket. Ezek az elfoglaltságok pozitívan hatnak a lelki jólétedre, megnyugtatnak, és ráadásul az elkészült alkotásokkal még tovább dekorálhatod az otthoni oázisodat.
Kapcsolódó cikkeink
Westend61/Getty Images Egészség edzés home office mozgás otthoni edzés rövid edzések sport sportolás
2020. március 23.

Mini edzésekkel szoktasd magad a rendszeres sporthoz!

Nincs időd vagy lehetőséged arra, hogy rendszeresen konditerembe járj? Akkor válaszd az otthoni villámedzéseket!

Habár számos érvet fel tudunk sorolni az edzőtermek mellett, ez nem jelenti azt, hogy mindenképp ki kell mozdulnod ahhoz, hogy formában tarts magad. Sőt, az otthon elvégzett 5-15 perces edzések tökéletesek ahhoz, hogy hozzászokj a rendszeres sportoláshoz.

Nincs több kifogás

Te is gyakran mentegetőzöl, hogy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy edzőterembe járj? Akkor rövidebb gyakorlatok segítségével barátkozz meg a sportolással! Nem számít, hogy reggel, a home office alatt vagy az esti fürdés előtt, de 5-15 szabad percet biztosan minden nap rá tudsz szánni. Hiszen egy rövid testmozgás tökéletes ahhoz, hogy újra formába lendülj, és rákapj a mozgás örömére.

Lehetőségek tárháza

Ha semmilyen felszerelésed nincs otthon, akkor is megtalálhatod azt a mozgásformát, amiben jól érzed magad. A különböző videómegosztókon rengeteg olyan tartalmat találsz, ami kifejezetten rövid edzéseket mutat be neked már csak az a feladatod, hogy kitaláld, melyiket próbálod ki!

Kibúvó? Na, még mit nem!

Hajlamos vagy arra, hogy ‚‚véletlenül” kimaradjon egy-egy eltervezett edzés? Akkor az internetes videók helyett egy alkalmazásra lesz szükséged! Az appok izgalmas feladatsorokkal várnak, ráadásul azt is be tudod állítani, hogy minden nap emlékeztetőt kapj arról, hogy eljött a testmozgás ideje. Ugye te sem akarod, hogy a felvillanó jelzések arra emlékeztessenek, hogy már megint sorozatnézéssel töltötted az időt mozgás helyett?

Ne add fel!

Biztosan lesznek olyan napok, amikor még 5 perc mozgás is nagy kihívást jelent. Sőt, előfordulhat az is, hogy egyszerűen nem tudod rávenni magad. Néha belefér, de egy kimaradt alkalom miatt ne hagyd abba a sportolást! Állíts magad elé egy hosszabb kihívást, vagy próbáld túlszárnyalni a múlt heti eredményeid a lényeg, hogy találj valamit, ami mindig arra motivál, hogy újra sportruhát húzz, és a nappali közepén elvégezz pár gyakorlatot!
Kapcsolódó cikkeink