Psziché család gyerek iskola iskolakezdés izgalom nyár stressz szünidő
2019. augusztus 27.

5 tipp a stresszmentes iskolakezdéshez

Már csak öt nap, és a gyerekek visszatérnek a tanuláshoz, ami nem könnyű a nyári szünet után. Ám segíthetünk, hogy önfeledten induljon a tanév!

1. Tuningolós trükk

Ha vettünk szép új csomagolópapírokat, akkor kössük be vele a füzeteket és könyveket. De akár saját kezűleg is gyárthatunk, például kinyomtathatunk egy menő háttérképet, amit a netről töltöttünk le, vagy felmatricázhatunk egy sima, színes papírt, így még egy szuper közös programunk is van. Hiszen a kicsik, különösen a kislányok, szeretik, ha menő tanszerekkel villoghatnak évkezdéskor.Az is sokat segít a ráhangolódásban, ha például átrendezzük a tanulósarkot, az íróasztalt. Egy kis változás máris új erővel tölti fel a gyerekeket, hogy jobban várják a sulit.

2. Lelkizősdi

Kérjük meg a gyerekeket, mondják el nekünk őszintén, mi az, amit a legjobban várnak a suliban, és mi az, amit a legkevésbé. Így kiderülhet, hogy esetleg valami komolyabban aggasztja őket, amiről lehet, nem is gondoltuk volna. Hiszen előfordulhat, hogy még azok az iskolások is izgulnak tanévkezdés előtt, akik egyébként szeretnek suliba járni, vagy élvezik a tanulást. Ha azt érzik, hogy kiönthetik nekünk a szívüket, lehet, hogy fesztelenebbül vágnak neki az évnek.

3. Nem ért véget semmi!

Ne mondogassuk azt egyfolytában, hogy már csak pár nap van hátra, és vége a nyárnak! Mert ezzel azt érzékeltetjük a gyerekekben, hogy valami végleg lezárult, és az ő időmértékükkel mérve a következő nyár rettenetesen messze van még. Inkább élvezzük ki a hátralévő rövid időt, és szervezzünk minél több közös programot. Na és beszéljük meg, hogy ahogy lement az első iskolai hét, azt egy szuper kirándulással ünnepeljük meg, sőt, az azt követő hétvégére is tűzzünk ki valami jó élményt. Így lesz, ami éltesse őket.

4. Csak nyugodtan!

Nemcsak a kicsiket terheli meg az évkezdés, hanem a szülőket is, hiszen nekik is vissza kell térniük a rohanós hétköznapokhoz és egy másfajta időbeosztáshoz. Ám ezt a feszültséget a gyerekek is könnyen megérzik, így próbáljunk mindent megtenni, hogy mi se idegeskedjünk annyit. Írjunk listát a tennivalókról, készítsünk pontos időbeosztást, rendezzünk el előre minél több dolgot, és persze beszéljünk az iskolakezdésről úgy, mint valami nagyon szuper, izgalmas dologról, ami az új lehetőségek tárháza.

5. Esti rituálé

Nincs annál rosszabb, mint amikor egész este azon görcsölünk, hogy másnap korán kell kelni, és irány a suli! Vagyis próbáljuk meg minél jobban elterelni a gyerekek figyelmét. Első lépésként intézzünk el mindent, például pakoljunk be közösen a táskába, készítsük elő, mit vesznek majd fel, beszéljük meg a menetrendet vagy azt, hogy mi legyen az uzsonna. Aztán, ha már minden kötelességünket elrendeztük, bújjunk hamar pizsamába, és csináljunk valami szuper dolgot, például társasozzunk, olvassunk közösen egy mesét, vagy nézzük meg a kedvenc animációs filmünket.

Kapcsolódó cikkeink
Home amerika étel fahéjas gasztro palacsinta recept reggeli
2019. augusztus 26.

Gasztrotúra a világ körül – Irány Amerika!

Kezdjük a napunkat amerikai módra! Ezek a klasszikus reggelik annyira laktatóak, hogy biztosan nem leszünk éhesek ebédig!

> Amerikai palacsinta <

Hozzávalók:

  • 2 csésze liszt
  • 2,5 teáskanál sütőpor
  • ½ teáskanál só
  • 1 tojás
  • 1,5 csésze tej
  • 2 evőkanál olvasztott vaj
  • olaj

Elkészítése:

Egy edényben keverjük össze a száraz hozzávalókat, vagyis a lisztet, sütőport, sót, egy másikban pedig a tojást és a tejet. Majd adjuk ez utóbbihoz a lisztes mixet, és keverjük simára, végül jöhet az olvasztott vaj is. Palacsintasütőben forrósítsunk fel kevés olajat, és körülbelül negyedcsészényi tésztát használjunk egy palacsintához. Süssük aranybarnára mindkét oldalán.

Tipp: Csináljunk mi is úgy, mint az igazi amerikaiak, és öntözzük meg kevés juharsziruppal, vagy kenjünk rá mogyoróvajat, esetleg tálaljuk friss gyümölcsökkel.

> Cinnamon roll <

Hozzávalók:

A tésztához:

  • 2,5 deci tej
  • 2 tojás
  • 60 deka liszt
  • 40 deka friss élesztő
  • 10 deka vaj
  • 10 deka cukor

A töltelékhez:

  • 10 deka vaj
  • 20 deka barna cukor
  • 3 evőkanál fahéj

A mázhoz:

  • 10 deka krémsajt
  • 10 deka vaj
  • 20 deka porcukor

Elkészítése:

A tejet langyosítsuk meg kevés cukorral, morzsoljuk bele az élesztőt, és hagyjuk felfutni. Ha ez megvan, akkor egy tálban gyúrjuk össze az élesztős tejet, a vajat, a tojásokat, a cukrot és a lisztet. Takarjuk le, majd hagyjuk pihenni legalább 1-1,5 órán keresztül. Amikor megkelt, nyújtsuk téglalap alakúra úgy, hogy körülbelül fél centi magas legyen. Kenjük meg a töltelékhez szánt vajjal és fahéjas cukorral. Tekerjük fel szorosan, majd vágjunk belőle körülbelül 4-5 centis kis csigákat. Helyezzük sütőpapírral kibélelt tepsibe, picit pihentessük, majd előmelegített sütőben, 180 Celsius-fokon süssük nagyjából fél óráig. Amikor aranybarnára sült, kenjük meg a krémsajtból, vajból és cukorból álló habos mázzal.

> Grillsajtos szendvics <

Hozzávalók:

  • 2 szelet kenyér
  • 3 teáskanál vaj
  • 5 deka sajt

Elkészítése:

A kenyereket vágjuk ketté, és kenjük meg az egyik oldalukat vajjal. Előmelegített serpenyőben fektessünk le egy-egy szeletet, majd oszlassunk el rajtuk sajtot. Erre jöhet a másik szelet kenyér a vajas felével felfelé. Grillezzük, amíg a kenyér alja aranybarna lesz, majd fordítsuk meg, és süssük, amíg a sajt teljesen elolvad.

Extra tipp:

Természetesen, ha Amerika, akkor a kalóriadús reggeliken kívül a zamatos hamburgerek is eszünkbe jutnak. Ha erre vágyunk, akkor jó hír, hogy hamarosan beülhetünk a Burger Marketbe az ÁRKÁD Food Loftban – Az igazán új ízekre megéri várni! Nyitás szeptember 12-én!

Kapcsolódó cikkeink
Egészség burger market chili csípős food loft hamburger konyha pikáns recept taco tortilla
2019. augusztus 26.

Gasztro videó: Extrán pikáns szósz a Burger Markettől

Imádjuk a csípős ízeket, és még a legerősebb chilitől sem fakadunk könnyekre? Tudunk egy olyan receptet, amit csak a legbátrabbaknak ajánlunk!

A Burger Market beköltözött az ÁRKÁD Food Loft!-ba, és tudnak valami olyat, amit csak kevesen. Méghozzá egy olyan szósszal rukkoltak elő, amit az étlapjukon négy halálfejjel jelölnek, és csak azoknak javasolják, akik tényleg szeretik a csípős finomságokat. Na jó, azért a mangó picit enyhít rajta, ezért ha egy tortillás, nachos estét szerveznénk azoknak az ismerősöknek, akik nem riadnak meg a pikáns ízektől, akkor ez a recept telitalálat!

> Mangós habaneroszósz <

Hozzávalók:

  • 150 gramm t. v. paprika
  • 20 gramm chili paprika
  • 20 gramm habanero paprika
  • 150 gramm mangópüré
  • 30 gramm paradicsompüré
  • 200 ml narancslé
  • 7-8 friss bazsalikomlevél
  • 1 csipet só

Elkészítése:

A megtisztított paprikákat összevágjuk és lepirítjuk. Hozzáadjuk a mangópürét, a paradicsompürét, a narancslevet, a bazsalikomot, csipetnyit sózzuk, kevés citromlevet adunk hozzá, majd az egészet összeturmixoljuk.

Tipp:

Ha szívesen ennénk különleges tacotálakat vagy hamburgereket, akkor irány a Burger Market, ami most nyitott az ÁRKÁD Food Loft!-ban.