Home Benedict-tojás food loft Foodloft gasztro gasztronómia konyha recept reggeli tojás
2019. szeptember 20.

Gasztro-video: tökéletes Benedict-tojás az á table!-tól

Ha laktató, zamatos reggelire vágyunk, esetleg pont macskajajjal küzdünk, akkor készítsünk Benedict-tojást!

Tény, hogy a kicsit időigényesebb reggeli fogások közé tartozik, hiszen nem olyan egyszerű összeütni, mint egy rántottát, de higgyük el, megéri a fáradozást. Hiszen ahogy a buggyantott tojás pikáns íze találkozik a lágy hollandi mártással, amit kiegészít a sonka sós zamata és a pirítós ropogóssága, akkor olyan, mintha újjászületnénk. Az á table! séfje pedig megmutatja, hogyan lehet tökéletesen elkészíteni.

Hozzávalók:

A buggyantott tojáshoz:

  • 2 tojás
  • 1 deci fehérborecet
  • 1 liter víz
  • 1 csipet só

Elkészítése:

Elkezdjük felforralni a vizet egy lábasban, amibe beletesszük a fehérborecetet és a sót. Amint felforrt, kicsit visszavesszük a hőmérsékletet, hogy gyöngyözzön. Óvatosan felütjük a tojásokat (a sárgája maradjon egyben) egy kis tálkába, és finoman belecsúsztatjuk a vízbe. Vagy ha nem vagyunk elég magabiztosak, átöntjük egy szedőkanálba, a kanállal együtt pár másodpercig a vízben tartjuk, és úgy csúsztatjuk a vízbe a tojást. Körülbelül 2-3 percig főzzük, és szűrőkanállal kiszedjük, tiszta papírtörlővel felitatjuk róla a vizet, majd tálalásig félretesszük.

A hollandi mártáshoz:

  • 75 gramm vaj
  • 2 deci fehérborecet
  • 3 deci víz
  • 2 darab tojássárgája
  • 0,5 gramm só
  • 0,5 gramm bors
  • 1 deci citromlé

Elkészítése:

A vajat egy kis lábasban felolvasztjuk, amíg habos nem lesz, félretesszük, majd leszedjük az íróját. A tojássárgát, az ecetet és a vizet sóval és citromlével keverőtálba tesszük, vízgőz felett folyamatos habverős keveréssel habosra verjük. Majd kis adagokban hozzáadjuk a meleg vajat, és továbbra is folyamatosan keverjük. Amikor a mártás az összes vajat felvette, friss borssal ízesítjük, és szobahőmérsékleten tálaljuk.

A tálaláshoz:

  • toast kenyér
  • főtt prágai sonka
  • hollandi mártás
  • kaliforniai paprika
  • tökmag
  • kapor

Elkészítése:

A pirított toast kenyérre tegyünk rá egy szelet sonkát, jöhet egy buggyantott tojás, amire kanalazzunk egy kevés mártást. Kínálhatunk mellé csíkokra vágott kaliforniai paprikát, kevés tökmagot, a tetejét pedig díszíthetjük például kaporral.

Tipp:

Ha nem akarunk otthon bíbelődni egy ilyen fogással, akkor üljünk be egy mennyei reggelire az á table! étterembe, ami az ÁRKÁD Food Loftban várja a vendégeket.

Psziché bevállalós érdeklődő kaland merész nyitott tapasztalat újdonság
2019. szeptember 19.

Teszteljük, mennyire vagyunk bevállalósak!

Nyitottak vagyunk az újdonságokra, vagy inkább megrettenünk tőlük? Derítsük ki, mennyire állnak közel hozzánk a kalandok!

1. Egy barátod szülinapján az a kérés, hogy mindenki öltözzön bolondos szettbe. Hogyan reagálsz?
2. A város másik végébe kell menned egy munkamegbeszélés miatt, és elég bonyolult az odaút.
3. Nagy családi összejövetel lesz nálatok, milyen finomsággal készülsz?
4. Egy ismerősöd elhív egy kiállításra, ahol igazán extrémek a művek. Mit gondolsz róluk?
5. A munkahelyedre egy igazán feltűnő lány érkezik. Mit gondolsz róla?
6. Olyan filmet nézel, aminek a befejezése teljesen kiszámíthatatlan. Például előfordulhat, hogy a főszereplő lány végül azt a pasit választja, akire senki nem gondolna. Mire gondolsz mozizás közben?
7. Egy kollégád behoz egy faládát, mert úgy gondolja, örülnél neki. Mihez kezdesz?
Kapcsolódó cikkeink
Egészség detox gyümölcs méregtelenítés ősz smoothie zöldség
2019. szeptember 18.

2 napos őszi detox

Ha szeretnénk újult erővel nekivágni az őszi szezonnak, akkor ebben nagy segítségünkre lehet egy méregtelenítő kúra!

A szervezetünknek időről időre szüksége van detoxkúrára (https://lookbook.arkadbudapest.hu/mondj-bucsut-a-mergeknek/), hiszen elég csak néhány napig odafigyelnünk a megfelelő étkezésre, és olyan ételeket ennünk, amelyek kíméletesek, és máris energikusabbak leszünk. Na és miért pont ősszel? Mivel elmúlt már a nagy meleg, és még az igazi búskomorság sem kísért minket, amikor könyörgünk egy-egy szelet sütiért vagy egy nagy adag sült krumpliért, ezért most érdemes belevágni. Ráadásul ősszel az immunrendszerünknek sem árt némi turbózás, ez a 2 napos diéta pedig ebben is segít.

Ébredés után: miután felkeltünk, hajtsunk fel 1 nagy pohár langyos vizet, amibe belefacsartuk ½ citrom vagy lime levét. Ez segít beindítani az anyagcserét, és kellően hidratál is.

Reggeli: Sajnos ezen a két napon le kell mondanunk a kedvenc zabkásánkról vagy szendvicsünkről, helyette vár minket egy isteni smoothie (https://lookbook.arkadbudapest.hu/szupereros-smoothie-k/), amit kortyoljunk el, mielőtt munkába indulunk.

> Zöld ragyogás <

Hozzávalók:

  • 1 marék spenót
  • ½ uborka
  • ½ avokádó
  • 1 hüvelykujjnyi gyömbér
  • 1 körte

Elkészítése:

Az uborkát hámozzuk meg, vágjuk szeletekre, az avokádót kanalazzuk ki, a körtét daraboljuk fel, majd a reszelt gyömbérrel együtt turmixoljuk össze. Annyi vizet adjunk hozzá, amíg kellően folyós lesz az állaga.

Tipp: Sima víz helyett tehetünk bele kókuszvizet is, mert az az egyik legjobb hidratáló.

Ebéd előtt: Készítsünk magunknak egy nagy csésze matchateát, vagy ha ezt nem szeretjük, akkor a zöld vagy menta verzió is tökéletes lesz. Rágcsáljunk el mellé egy marék mandulát. Ez a kombó segít legyűrni az éhséget, hogy kibírjuk ebédig.

Ebéd: Végre jöhet valamilyen könnyed finomság, például egy nagy tál saláta, de lehetőleg csak natúr joghurtos öntettel bolondítsuk meg, esetleg citromlével vagy olívaolajjal. De akár levest is választhatunk, például valamilyen könnyed krémleves tökéletes lesz.

Uzsonnára: Ismét eljött a smoothie ideje, ami kellően eltelít ahhoz, hogy bírjuk a strapát napközben.

> Mediterrán smoothie <

Hozzávalók:

  • 2 csésze spenót
  • 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 1 banán
  • 1 mangó
  • ½ csésze répa- vagy céklalé
  • ½ csésze zsírszegény tej vagy mandulatej
  • 4-6 kocka jég

Elkészítése:

A banánt és a mangót szeleteljük fel, majd a többi hozzávalóval együtt turmixoljuk össze.

Vacsora: A vacsora is legyen kellően kímélő fogás, például grillezett csirkemell párolt kelbimbóval, brokkolival vagy karfiollal. Ezek a zöldségek ugyanis serkentik az olyan enzimek működését, amelyek kiszűrik a mérgeket.

Lefekvés előtt: Mielőtt ágyba bújnánk, igyunk meg egy csésze hibiszkuszteát, mert tele van antioxidánsokkal, és segít a méregtelenítésben.

Szép álmokat, és jöhet a második nap, ismételjük meg az előzőeket!

Kapcsolódó cikkeink