Előző videónkban Varró Krisztina aerobik- és személyi edző kislányával, Lilivel együtt mutatott be olyan gyakorlatokat, amelyek akár gyerekek számára is könnyen elvégezhetőek, és az egész testet átmozgatják (https://lookbook.arkadbudapest.hu/moments-video-tornazzunk-a-gyerekekkel-1-resz/). Az első részben a láb- és farizmokra helyezték a hangsúlyt, a másodikban pedig a törzsizmokra, főleg a has- és hátizmokra fókuszáltak.
1. gyakorlat: Nyújtott karú planktartásból váltott térdhúzás előre, majd keresztbe – 10-10 ismétlés.
2. gyakorlat: Háztetőtartásból nyújtott karú planktartásba – 15 ismétlés.
3. gyakorlat: Hason fekvésből nyújtott kar- és lábemelések – 10 ismétlés.
4. gyakorlat: Kar hátrahúzással – 5 ismétlés.
5. gyakorlat: Hanyatt fekvésben emelt lapockával váltott lábleengedések – 20 ismétlés.
6. gyakorlat: Hanyatt fekvésben térdhúzás – 10 ismétlés.
7. gyakorlat: Térdtámaszban törzshajlítás – oldalanként 15 ismétlés.