Varró Krisztina aerobik- és személyi edző kislányával, Lilivel együtt mutat be olyan gyakorlatokat, amelyek akár gyerekek számára is könnyen elvégezhetőek, és az egész testet átmozgatják. Tele van olyan elemekkel, amelyek erősítik a hátizmokat, így a kicsik tartása is jobb lesz. Érdemes beiktatni a mindennapokba a közös tornát, hiszen így legalább mi is lelkesebbek leszünk, és a gyerkőcöket sem hagyjuk ellankadni a nyári szünet alatt. A testmozgás pedig nemcsak összekovácsol, hanem utána jólesik együtt elnyújtózni is.
A videó első részében a láb- és farizmokat dolgoztatjuk meg:
1. gyakorlat: Guggolás törzsfordítással – oldalanként 15 ismétlés.
2. gyakorlat: Oldalsó kitörés karnyújtással – oldalanként 15 ismétlés.
3. gyakorlat: Hátsó kitörés vállról nyomással – lábanként 15 ismétlés.
4. gyakorlat: Térdelőtámaszban lábemelés 15 nagy, 15 kicsi – lábanként.
5. gyakorlat: Könnyített fekvőtámasz nyújtott lábemeléssel.
Jövő héten következik a torna 2. része!